Nieuw bij MTC ZwangerFit!
In augustus 2010 start het MTC met iets geheel nieuws: ZwangerFit-begeleiding.
ZwangerFit is de vernieuwde vorm van actieve zwangerschapsbegeleiding, gegeven door speciaal hiervoor opgeleide ZwangerFit-docenten. Bij het MTC zijn dit Frida Barmentlo (die tevens de masteropleiding voor bekkenfysiotherapie volgt) en Jacqueline Smit (oefentherapeut Mensendieck).

Wat maakt dit concept zo uniek?
Het ZwangerFit concept is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging van Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg (NVFB). De beide therapeuten hebben hun jarenlange ervaring op het gebied van het bekende ‘zwangerschapsgym’ gekoppeld aan de nieuwste inzichten over bekkenpijn en de kennis over bekkenbodem(dis)functies. Dit wordt praktisch uitvoerbaar gemaakt met basiselementen uit de aerobics en fitnesswereld en met muziekgebruik.

Voor wie is ZwangerFit! ?
ZwangerFit is bedoeld voor gezonde zwangeren die actief willen zijn en blijven. Vrouwen merken in hun zwangerschap vaak dat ze vanaf ongeveer de vierde maand niet meer zo actief kunnen sporten. Veel vrouwen stoppen met hun sport uit angst en onbekendheid met in de zwangerschap actief te zijn. Dat is heel jammer, omdat het juist goed is voor moeder en kind om in beweging te blijven.
Vrouwen kunnen daarom al vanaf de 16de week starten met ZwangerFit. Moeders die pas bevallen zijn, kunnen alweer vanaf de 6de week starten met deze actieve vorm van na-begeleiding. Ze mogen doorgaan tot, als ze dat willen, tot negen maanden na de bevalling. Tijdens speciale theorielessen is er ook aandacht voor de partner en de baby. Voordat er aan de cursus begonnen wordt vindt er een uitgebreide intake plaats.

Waarom ZwangerFit?
Uit onderzoek naar bekkenpijn is gebleken dat actief zijn en blijven tijdens de zwangerschap een belangrijke rol speelt bij het kunnen voorkomen of verminderen van bekkenklachten. Het bekken en de bekkenbodem worden tijdens de zwangerschap en bevalling zwaar belast. Wanneer spieren in een zo goed mogelijke conditie zijn en blijven tijdens de zwangerschap, is het te verwachten dat ze na de bevalling beter kunnen functioneren en herstellen. Bij ZwangerFit wordt op een verantwoorde manier en met deskundige begeleiding getraind op fitheid, spierkracht, stabilisatie en coördinatie van vooral het bekken, de lage rug en de bekkenbodemspieren.

Hoe wordt er les gegeven?
ZwangerFit heeft een verdeling in acief oefenen en theorielessen in de verhouding 3:1. Bij de actieve lessen wordt gebruik gemaakt van muziek en oefenmateriaal.
De opbouw van de actieve lessen is: eerst de warming-up met conditie training, dan het spierversterkende gedeelte met coördinatie- en stabilisatie oefeningen en hierna een cooling-down met ontspanning- en ademhalingsoefeningen. Belangrijk bij de lessen is de lichaamsbewustwording, het leren balans vinden tussen de mate van belasting en belastbaarheid. Er worden adviezen gegeven over houding en beweging. Daarnaast is er veel aandacht voor de rol van de bekkenbodem met de mogelijkheid tot beïnvloeden van eventuele (dis)functies hiervan.
De onderwerpen van de theorielessen zijn onder andere: Veranderingen in de zwangerschap en na de bevalling, uitleg over de bevalling, ingrepen en herstel, bekken en bekkenbodem, kraamtijd, babytiltechnieken, ontwikkeling van de baby en babymassage, seksualiteit en emotionele veranderingen.

Actieve lessen ZwangerFit:

• 1 uur per week in de zwangerschap én na de bevalling.
• Intake vóór 1e keer in de zwangerschap/na bevalling.
• Actief bewegen met gebruik van aerobics en fitness elementen en muziek.
• Trainen op conditie, fitheid en spierversterking met speciale aandacht voor de stabiliserende spieren rond bekken en lage rug en de bekkenbodem spieren, tevens ademhaling- en ontspanningsoefeningen.

Theorielessen ZwangerFit:

• 1 uur per maand, zowel in de zwangerschap als ná de bevalling.
• Deskundige informatie over diverse onderwerpen die te maken hebben met zwangerschap, bevallen en de periode daarna.
• Partners zijn hierbij geregeld welkom!

Groepsgrootte
Minimaal 3 tot maximaal 8 deelnemers

Andere mogelijkheden.

Individuele lessen: Kenmerk: 1 uur per week, niet in een groep maar individuele begeleiding. Aantal keer is afhankelijk van het behandelplan en de behoefte van de cliënt. Kosten: € 45, - Behandeling van rug- en bekkenklachten tijdens de zwangerschap en daarna: In de praktijk van het MTC Huizen is een expertise opbebouwd in het behandelen van rug- en bekkenklachten rond de zwangerschap. De combinatie van bekkenfysiotherapie en manuele therapie in het MTC staat garant voor deskundige begeleiding. Kosten: De behandeling is declareerbaar bij de zorgverzekeraar.

Meer weten.
Bent u enthousiast geworden? U kunt zich hier opgeven voor de ZwangerFit cursus.
Uw vragen en/of reacties kunt u hier versturen.
Informatie over tarieven,lestijden en vergoeding kunt u hier vinden.
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden deze begeleiding volgens het ZwangerFit concept geheel of gedeeltelijk.