Stimuleren van weefseladaptatie.
Het vermijden van belasting van de lage rug is ongewenst. Het doel van preventie is om te verzekeren dat weefseladaptatie gestimuleerd door belasting gelijke tred houdt met de weefselschade en idealiter de weefselschade overschrijdt. Training van het weefsel is mogelijk bij een optimale mix van kennis van weefseleigenschappen en weefselbiomechanica. Het Medische Trainings Centrum is gespecialiseerd in rugtraining om rugklachten te voorkomen.

Belasting is gewenst om weefsel gezond te houden. Tijdens belasting treedt een vermindering van belastbaarheid van weefsel op. Na een periode van rust ontstaat door weefseladaptatie een toename van belastbaarheid. Stuart McGill, Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation, Human Kinetics 2002

De invloed van mechanische belasting
Een analyse van de dagelijkse werkzaamheden met de aard en hoeveelheid mechanische belasting is nodig om mogelijk letsel te voorkomen of de oorzaak van een bestaand letsel te duiden. Letsel door weefselbeschadiging kan ontstaan bij een hoge belasting (1) of bij een herhaalde (2) aangehouden lage belasting (3). Een grondig onderzoek naar soort, aard en hoeveelheid weefselbelasting in de periode voorafgaand aan de weefselbeschadiging is noodzakelijk. Aandacht alleen voor de eenmalige gebeurtenis van zware overbelasting is veelal onvoldoende om het ontstaan van letsel te verklaren, vooral bij een grote variatie aan activiteiten bij betrokkene.

1) De bestuurder van de snowmobiel ondergaat een axiale compressie met een ronde rug. Een eenmalige belasting kan de belastbaarheid overschrijden en letsel veroorzaken.( failure tolerance). Deze oorzaak van letsel komt relatief weinig voor. Stuart McGill, Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation, Human Kinetics 2002

2) Een individu die op een pallet dozen stapelt ondergaat een herhaalde belasting. De weefselbelastbaarheid neemt hierdoor geleidelijk af met mogelijk letsel (failure) tot gevolg. Stuart McGill, Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation, Human Kinetics 2002

3) De aangehouden belasting (applied load) bij betonvlechters vermindert de weefselkracht met mogelijk letsel (failure) tot gevolg. Stuart McGill, Low Back Disorders Evidence-Based Prevention and Rehabilitation, Human Kinetics 2002