U wordt gezonder.
Geregelde lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u gezonder wordt.
- Lichaamsbeweging helpt osteoporose voorkomen. Om meer botmassa te krijgen, is het nodig de botten bij het bewegen te belasten, zoals onder meer bij lopen en aerobics. Zwemmen helpt minder, want daarbij worden de botten niet belast.
- Lichaamsbeweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Als u geregeld een stevige wandeling maakt, zwemt of roeit, loopt u minder risico op hart- en vaatziekten. Dit soort bewegingen heeft namelijk een positief effect op de belangrijkste risicofactoren voor zulke aandoeningen. Geregeld bewegen kan helpen afvallen, het helpt om de bloeddruk en de cholesterolspiegel te verlagen en het stabiliseert het bloedsuikergehalte van diabetici.
- Lichaamsbeweging helpt de pijn verlichten bij artritis. Mensen met artritis kunnen verlichting vinden voor de pijn door rustige oefeningen te doen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rustige oefeningen pijn kan verlichten door de bloedsomloop te stimuleren en het herstel van beschadigd gewrichtsweefsel te bevorderen.
- Lichaamsbeweging is goed voor de geestelijke gezondheid. Lichaamsbeweging kan mensen helpen beter met stress en angstgevoelens om te gaan. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die depressief zijn, veel en vaak aan lichaamsbeweging moeten doen om er baat bij te hebben. Daarnaast geven steeds meer onderzoeken aan dat geregelde lichaamsbeweging het geestelijke verouderingsproces kan afremmen. Lichaamsbeweging zou zelfs bescherming bieden tegen de ziekte van Alzheimer.
|
Laatste wijziging:12-12-2008 M. de Kogel