Beweegprogramma voor mensen
met luchtwegproblemen (COPD)

	In samenwerking met:

Bewegen geeft lucht
Voelt u zich benauwd wanneer u zich inspant? Heeft u ook last van hoestbuien? U zult denken dat het beter is om iedere lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee uw benauwdheid te verminderen. Maar het omgekeerde is waar. Wist u dat wanneer u chronischebronchitis of longemfyseem heeft, kortweg COPD, het extra belangrijk is dat u beweegt? Als u minder beweegt, zult u juist eerder klachten krijgen en uw mogelijkheden zullen steeds verder afnemen. Bewegen geeft lucht.

Longrevalidatieprogramma "MASCO"
In Ziekenhuis Gooi-Noord hebben de afdeling longziekten en fysiotherapie het longrevalidatieprogramma “MASCO” ontwikkeld voor Astma en COPD patiënten. “MASCO” is de afkorting van “Meerwaarde niet-medicamenteuze therapie voor Astma en COPD patiënten. Het programma is gericht op gedragsverandering ten opzicht van bewegen en het verbeteren van zelfmanagement. Onder zelfmanagement wordt verstaan: “Het bewust zelf nemen van beslissingen op alle gebieden van het dagelijkse leven die met de ziekte samen hangen (definitie van het Astma fonds).
Wat levert het beweegprogramma u op? Minder benauwdheid, meer uithoudingsvermogen en verantwoord bewegen!

Uw persoonlijk beweegprogramma
U doorloopt het beweegprogramma samen met een registerfysiotherapeut. Dit is een fysiotherapeut die voldoet aan de kwaliteitseisen van het Centraal Kwaliteitsregister Fysiotherapie. Deze fysiotherapeut is daarnaast speciaal opgeleid om u goed te kunnen begeleiden. Het programma is aangepast aan uw persoonlijke situatie. Het trainen vindt plaats in groepsverband, met mensen die ook bekend zijn met COPD. In de groep kunt u elkaar steunen en stimuleren en ervaringen uitwisselen. Het beweegprogramma duurt in totaal twee maanden (acht weken) en bestaat uit drie stappen:

• Stap 1: Voorbereiding
• Stap 2: Beweegprogramma COPD
• Stap 3: Dagelijks bewegen

Verantwoord bewegen
Stap 1:	Voorbereiding In twee individuele bijeenkomsten wordt uw beginsituatie vastgelegd. De fysiotherapeut zal beginnen met een eerste gesprek en het afnemen van een aantal testen. De testonderdelen zijn: een beweegervaringstest, een conditietest en een aantal fitheidtesten. De testen laten zien wat uw huidige conditie is en welke bewegingen u kunt maken. Hierdoor kan de fysiotherapeut u het beweegprogramma op maat aanbieden. Na afloop van het beweegprogramma zal de fysiotherapeut een soortgelijke test afnemen en met u de resultaten en de voortgang bespreken.
Stap 2:	Beweegprogramma COPD (MASCO) Na de voorbereiding kunt u eventueel instromen in het beweegprogramma. In een acht weken durend programma doorloopt u een schema waarbij de belasting geleidelijk wordt opgebouwd. Het programma bestaat uit een actief en een informatief deel.   Het actieve deel Het actieve deeel van het programma is gericht op verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen in combinatie met de juiste ademtechniek met als doel verbeteren en/of onderhouden van de ADL zelfstandigheid (Algemeen Dagelijkse Levensverrichtingen). Belangrijk is dat u weer plezier krijgt in bewegen. U leert ook herkennen wat normale verschijnselen zijn wanneer u bepaalde bewegingen maakt.   Het informatieve deel In het informatieve deel van het programma komen ter sprake: medicijngebruik, inhalatie instructie van de voorgeschreven medicatie, Stoppen Met Roken (SMR), ziekte inzicht, voeding en het zelfmanagement.
Stap 3:	Dagelijks bewegen Tijdens het beweegprogramma COPD (MASCO) heeft u geleerd om zelfstandig en gezond te bewegen. Na acht weken kijkt uw fysiotherapeut samen met u naar de resultaten van het beweegprogramma. De fysiotherapeut adviseert u dan welke vormen van bewegen het beste bij u passen en wat voor u mogelijk is.
Meer lucht, een betere conditie, uw fysiotherapeut begeleidt